『1日平均7～9時間睡眠の人に比べて、4時間以下の人は73％も肥満になりやすい』 という記事が新聞に掲載されたことがあり驚いた方も多いのではないでしょうか。これには、食欲を促進・抑制する２つのホルモンが関係しています。

睡眠不足の状態だと、食欲促進ホルモンが増加し、食欲抑制ホルモンが減少するため、睡眠不足が続くと食欲が増進し、結果としてメタボリックシンドロームを招きます。そして、メタボリックシンドロームになると、寝ている間に何度も呼吸が止まったり（無呼吸）、気道の空気の流れが悪くなったりする睡眠時無呼吸症候群になる可能性が高まり、睡眠不足になります。そして、睡眠不足がより食欲を増進し、メタボリックシンドロームが進むという悪循環に陥ってしまいます。