デスクワークやスマホ操作などで猫背になる機会が多い現代。頸椎のカーブが失われ直線状になるストレートネックも、慢性的な首・肩こりを招く一因となります。壁に背をつけて顎を引いて立ったとき、後頭部が壁につかなかったら要注意。なんとか後頭部が壁についた方も、猫背気味の人はご用心。首の後ろがこり固まってしまうと、体の老廃物を排出するリンパの流れが滞り、疲労物質が蓄積されて、体のだるさなどの症状が現れたりします。
また、スマホなどの操作が長時間にわたる際は、時々、首の筋肉を休ませること。15分に1回は、首の後ろで手を組んで頭を反らして筋肉を緩める習慣づけを。