老眼

ダイエットで極端に食事を減らす方が多くいらっしゃいますが、これはとても危険です。 運動をする時間がない、外で運…

漬物

発酵する漬物は、長く漬け込むとすっぱくなっていきます。 これは乳酸菌がどんどん増えていくからです。 乳酸菌の数…

たまご

コレステロールが気になる方は多いのではないでしょうか。 その中でも多くの方が卵を控えがちにしています。 でも、…

ストレス

イチゴには、ポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールには抗酸化作用が強く、血管の動脈硬化をふせぐは…

お茶

緑茶といえば、血栓を予防する成分「カテキン」が有名ですが、実は「カフェイン」にも有効な働きがあるのです。 それ…

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ウォーキングを最低20分以上続けると、ベータエンドルフィン、ドーパミンなどの脳内ホルモンが多く分泌されることが…

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週に1回だけど、ハードめに運動をしているから、自分はとりあえず健康だと思っていませんか? しかし、内臓の脂肪を…

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胃に水分や食べ物が入ると、大腸が「ぜん動運動」を始め、腸にたまっていたものを押し出そうとする動きをします。 こ…

有酸素運動

有酸素運動は、体内に溜まった脂肪を分解し、中性脂肪を減らす効果があります。 でも忙しいと、つい運動不足なりがち…

唾液

お口の臭いが気になるという方は意外と多いのではないでしょうか? 口臭の原因はいろいろ考えられますが、食べたもの…

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