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週に1回だけど、ハードめに運動をしているから、自分はとりあえず健康だと思っていませんか?
しかし、内臓の脂肪を燃焼させるということで考えた場合、ハードな運動ではなく、酸素をカラダにたくさん取り込みながら行う有酸素運動が一番です。
そして、それを週に1回するよりも、毎日少しずつでも継続しているほうが効果が高いといえます。
手軽にできる有酸素運動といえばウォーキングやジョギング。
毎日の習慣で、カラダの基礎を作りましょう。
春はもうすぐそこまで来ています。

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