ストレッチ

普段から運動不足が続いてしまうと、筋肉が萎縮して、血流が悪くなってしまいます。
さらには、老廃物がその部分にたまりはじめ、だるさや痛みが起こっている方も多いと思うんです。
ガチガチになり始めた筋肉は、ストレッチで伸ばしてあげてください。
すると、固まった筋肉がほぐれて、血液がス〜ッと流れやすくなります。
そして、今まで溜まった老廃物ス〜ッと流れやすくなるんですね。
運動をする時間が少ない方ほど、毎日のストレッチを活用してみてくださいね。
無理は禁物です。
できる範囲でかまいません。
それでも効果はありますよ。
そこからなれてきたら範囲を広げてあげて、ゆっくりとストレッチしてください。
ストレッチは自分の体との会話のようなものです。
少しずつ、少しずつ。
ストレッチを楽しんじゃいましょう。

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