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食事のカロリーを気にしている方は多いですよね。
でも、自分が摂取すると良いカロリー量を知っている方は少ないのではないでしょうか?
例えば、デスクワークが多い39〜49歳の男性は、2250キロカロリー、同じく女性では、1700キロカロリーが適量とされています。
それなのに、あれこれ食べているうちに、つい必要なカロリーを超えてしまって。orz
後からダイエットしようとするとこれがなかなかどうにも大変です。。。
カロリーには十分注意してくださいね。

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