秋

秋は、急に空気が乾燥し始め、潤い(うるおい)が足りなくなる季節です。
肌のトラブルやかゆみ…湿気が少ない分、喘息なども苦しくなりやすい季節ですね。
ですから、秋は、カラダに潤いを与える食物を摂るように心がけてみてください!
さんま、ぎんなん、なし、ぶどう…秋の食材には、潤いを与えるものがたくさんありますよ!

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