睡眠

睡眠中には、酵素がたくさん生産されています。
特に午後8時から午前4時は代謝の時間とされていて、この時間にたっぷり睡眠をとると、体内酵素が増えていくのです。
酵素は若さや健康を保つうえで、カラダにとってとても重要なものですから、十分な睡眠をとりたいですね。
仕事柄朝方の生活になってしまっている方もいらっしゃると思いますが、お休みの日はなるべく通常の時間に睡眠をとるようにし、質の高い睡眠をとってくださいね。

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