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有酸素運動を続けることは、体内に溜まった脂肪を少しずつ分解して、中性脂肪を減らす効果があります。
でも忙しいからと、ついつい運動不足になりがちです。。。
そこで、通勤時間に歩く時間を増やしたり、車から自転車に替えるなど、できるだけ有酸素運動を生活の中に取り入れてみましょう。
運動する時間がとれなくても、ちょっとの工夫でメタボ対策ができますよ。
自分のカラダを守ってあげてください。

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