有酸素運動

有酸素運動は、体内に溜まった脂肪を分解し、中性脂肪を減らす効果があります。
でも忙しいと、つい運動不足なりがちですね。
そこで、通勤時間に歩く時間を増やしたり、車から自転車に替えるなど、できるだけ有酸素運動を生活の中に取り入れてみてください。
ちょっとの工夫でメタボ対策ができます。
少しでいいのでやってみましょう。

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