老眼

ダイエットで極端に食事を減らす方が多くいらっしゃいますが、これはとても危険です。
運動をする時間がない、外で運動するのが恥ずかしい、などいろいろ理由はありますが、
それ以外で痩せる方法を考えると食事制限をするのが一番手っ取り早いと思うのは当然のことだと思います。
しかし、食事制限をすると「アミノ酸不足」に陥って「筋肉」からアミノ酸が足りない部分へ送られていきます。
そうなってしまうと、筋肉がおとろえてしまい、その隙間を「脂肪」が埋めるようになるのです。
であれば筋トレをして基礎代謝を上げ、食事を少し減らしていけば痩せていきます。
すぐに痩せる方法は無いと思った方が気も楽になります。
食事制限も急に行いすぎるのは危険なので、無理なくやっていきましょうね。

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