レバー

レバーには、鉄、ビタミンB2、B6などなど、血管の老化を防ぐ成分が豊富に含まれています。
特に赤血球で鉄不足になると、全身に酸素を運ぶことができなくなり、脳にも十分な酸素を届けることができなくなってしまうのです。
ビタミンも、血液中の脂質や糖質の代謝をたかめたり、動脈硬化をふせぐはたらきがあります。
血管の老化が気になる方は、レバニラ炒めや、レバーとにんにくの炒め物など、お料理に上手に活用してみてください。
食事から健康に!

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