昼寝

就寝中は、カラダがリラックスモードに切り替わるので、血圧もドンドン下がっていきます。
それと同じ効果が、実はお昼寝や、横になっているだけであるんですねぇ。
横になると血管の収縮が弱くなり、心臓の負担が減ります。
そのため、人間の体は横になると15分ほどで血圧が下がりはじめます。
血圧が高くて悩んでいる方は、20分〜30分のお昼寝をぜひ実行してみてください。

もしお昼寝をしている方を見つけたら、ただ血圧を下げているだけですので起こさないでください。
ウフッ。

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