あなたの腸内環境は良好ですか？チェックしてみましょう！

○食事はいつもおなかいっぱい食べる
○和食は1日1回以下
○魚より肉が多い
○コンビニ食、外食が多い
○野菜を食べない時がある
○スイーツが毎日欠かせない
○食事は20分以内で済む
○最近おなかまわりが気になる
○定期的な運動をしていない
○揚げ物、油物が好き
○朝ごはんを食べない
○発酵食品をあまり食べない（納豆、キムチ、ぬか漬け、味噌、ヨーグルト）

3つ以上チェックがついた方は、要注意！ 腸内環境が悪化しているかもしれません。