健康コラム 2020年12月28日ダイエットというと、なかなか続かないものですよね。 でも、お掃除や日常の動きをちょっと意識して「ながら運動」をすると無理なく続けることができます! ひざより下のものをとるときは、きちんと深くしゃがんでみる。 不用品を仕分けるときも、腰をうまくねじってみたりなどなど。 「ダイエット」「ながら運動」という言葉自体を意識しないほど、習慣になればこっちのものです。 部屋もきれいになって、体もきれいになれば最高です。 気持ちよく新年を迎えたいですね。