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腸内細菌のバランス
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運動不足、食の偏りによって腸の機能が低下すると、肥満体質になりやすくなります。
腸内に肥満を抑制する菌と肥満を促進させる菌があり、同じものを食べているのに太る人とそうでない人の違いは、この菌の影響と言われています。
たくさん食べていないのに太ってしまう方は、腸内細菌のバランスが崩れている可能性がありますので、食物繊維や乳酸菌を摂ることで、腸をキレイにすることを心掛けましょう。