「寝る子は育つ」という言葉があります。
私たちのカラダは、眠り始めてから1時間ぐらいまでの間に「成長ホルモン」がものすごい勢いで分泌されます。この成長ホルモンは大人になっても分泌され、筋肉をつくるタンパク質の生成や、代謝機能に関わり、さらに疲労を回復させる働きがあるのです。
だから、お昼寝も含めて、しっかり睡眠をとっている人ほど、よく育つのです。