紫外線

腰やひざに痛みのある方に、激しい運動や、長時間のウォーキングはちょっときついですよね。 だからといって運動しな…

レタス

サラダに使うことが多い「レタス」は、95%が「水分」です。 胃腸にとてもやさしく、利尿作用があります。 また、…

有酸素運動

ダイエットや健康のために運動を始めてみたけど、頑張りすぎて長続きしなかった…という方はいませんか? もしかした…

がん

タンパク質を構成している「アミノ酸」は、筋肉や肌のほかに「内臓の働き」を支えたり、「血液の材料」になっています…

coffee

コーヒーは、中枢神経に働きかけて、精神を活発にしたり、脳を活発にする働きがあるそうです。 ただ、飲みすぎてしま…

お茶

緑茶といえば、血栓を予防する成分「カテキン」が有名ですが、実は「カフェイン」にも有効な働きがあるのです。 それ…

酢

お酢に含まれている「クエン酸」を食べものといっしょに摂ると、食べ物を「水」「炭酸ガス」「エネルギー」に分解して…

Knee-pain

毎日立ち仕事などをしていると、夕方には足がパンパンに張ってきたり、リンパの流れが悪くなってしまいます。 その状…

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