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私たちの睡眠にはリズムがあって、 脳が眠っている【ノンレム睡眠】と、 睡眠中でも脳は起きて活動している【レム睡…

唾液

一日の中で、口の中の細菌が一番多いのは朝起きたときです。 起きたらすぐに口内細菌をキレイに落すと、朝食時に悪玉…

シミ

洗顔後に、すぐに潤いを保とうと化粧水をつける方が多くいらっしゃると思います。 でもそれはあまり好ましくないので…

紫外線

腰やひざに痛みのある方に、激しい運動や、長時間のウォーキングはちょっときついですよね。 だからといって運動しな…

レタス

サラダに使うことが多い「レタス」は、95%が「水分」です。 胃腸にとてもやさしく、利尿作用があります。 また、…

有酸素運動

ダイエットや健康のために運動を始めてみたけど、頑張りすぎて長続きしなかった…という方はいませんか? もしかした…

がん

タンパク質を構成している「アミノ酸」は、筋肉や肌のほかに「内臓の働き」を支えたり、「血液の材料」になっています…

coffee

コーヒーは、中枢神経に働きかけて、精神を活発にしたり、脳を活発にする働きがあるそうです。 ただ、飲みすぎてしま…

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