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ダイエットで極端に食事を減らす方が多くいらっしゃいますが、これはとても危険です。 運動をする時間がない、外で運…

発酵する漬物は、長く漬け込むとすっぱくなっていきます。 これは乳酸菌がどんどん増えていくからです。 乳酸菌の数…

コレステロールが気になる方は多いのではないでしょうか。 その中でも多くの方が卵を控えがちにしています。 でも、…

イチゴには、ポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールには抗酸化作用が強く、血管の動脈硬化をふせぐは…

緑茶といえば、血栓を予防する成分「カテキン」が有名ですが、実は「カフェイン」にも有効な働きがあるのです。 それ…

ウォーキングを最低20分以上続けると、ベータエンドルフィン、ドーパミンなどの脳内ホルモンが多く分泌されることが…

週に1回だけど、ハードめに運動をしているから、自分はとりあえず健康だと思っていませんか？ しかし、内臓の脂肪を…

胃に水分や食べ物が入ると、大腸が「ぜん動運動」を始め、腸にたまっていたものを押し出そうとする動きをします。 こ…