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05 '19
お昼寝を有効に活用するには、脳とカラダの睡眠を上手に使い分けることが大切です。 「脳」が休息している気持ちいい…
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05 '19
血中のフィブリノーゲンというタンパク質が、フェブリンに変化し、それが集まって血栓ができます。 納豆にはナットウ…
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04 '19
春スキーや登山など外へ出かける方も多いと思いますが、その肌大丈夫ですか？ シミができやすい方は、紫外線による表…
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04 '19
ダイエットで極端に食事を減らす方が多くいらっしゃいますが、これはとても危険です。 運動をする時間がない、外で運…
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04 '19
発酵する漬物は、長く漬け込むとすっぱくなっていきます。 これは乳酸菌がどんどん増えていくからです。 乳酸菌の数…
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03 '19
コレステロールが気になる方は多いのではないでしょうか。 その中でも多くの方が卵を控えがちにしています。 でも、…
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03 '19
イチゴには、ポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールには抗酸化作用が強く、血管の動脈硬化をふせぐは…
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03 '19
緑茶といえば、血栓を予防する成分「カテキン」が有名ですが、実は「カフェイン」にも有効な働きがあるのです。 それ…
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02 '19
ウォーキングを最低20分以上続けると、ベータエンドルフィン、ドーパミンなどの脳内ホルモンが多く分泌されることが…
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02 '19
週に1回だけど、ハードめに運動をしているから、自分はとりあえず健康だと思っていませんか？ しかし、内臓の脂肪を…